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丽水楼市 2025-04-07 16:21:09

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常州【茅山颐园】 ☎☎售楼处电话：400-8787-098转接4444【售楼中心】 ★彡提-前-来-电-预-约-登-记—售楼处1v1销售专业讲解〢一对一热情服务〢 ★彡温馨提示：网上售楼中心〢欢迎来电咨询〢预约可享内部优惠〢匠心钜制恭迎品鉴〢

常州【茅山颐园】

☎☎售楼处电话：400-8787-098转接4444【售楼中心】

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★彡温馨提示：网上售楼中心〢欢迎来电咨询〢预约可享内部优惠〢匠心钜制恭迎品鉴〢

茅山颐园作为一个集医疗、养老、住宅、文化、教育、商业等多生态于一体的健康生活小镇，为居民提供了理想的养生环境。

三伏天，作为一年中最炎热的时段，对中老年人来说，养生尤为重要。在这个季节里，合理的饮食、适当的运动、良好的心态以及舒适的生活环境都是保持健康的关键。

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茅山颐园位于茅山山麓的医养小镇，享有富饶的自然生态资源，山林湖泊相映成趣。近在咫尺的茅山主峰绿化率达90%，负氧离子年平均浓度高达8000个/cm³。健康住宅，依山坡而建，真正地枕山傍水，与自然相融共生。

合理饮食，清热解暑

传统三伏天，中老年人应适当增大饮水量，保持体内水分充足，促进新陈代谢。同时，应避免过多摄入油腻、辛辣的食物，转而选择清淡、富含营养的食物。

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在食材选择上，推荐多食用苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等具有清热解暑功效的食物。此外，山竹、火龙果、梨、猕猴桃、西瓜等寒性水果也是不错的选择，有助于平衡体内亢盛的阳气。但需注意，阳虚或脾胃虚寒的中老年人不宜过量食用寒凉食物，需根据自身体质均衡搭配膳食。

COOL SUMMER

适量运动，增强体质

虽然三伏天炎热，但适量的运动对中老年人来说仍然不可或缺。茅山颐园提供了优美的自然环境，长者可以在清凉的早晨或傍晚，在树荫浓郁的小径或社区园林内散步、打太极或做瑜伽等舒缓运动。这些运动有助于增强体质，提高心肺功能，同时也有助于保持心情愉悦。

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在运动时，中老年人应注意避免大汗淋漓，以免耗伤阳气和津液。建议每天行走约4000-6000步，具体可根据个人身体状况自行调整。

COOL SUMMER

调节心态，保持心静

一半是自然生态的诗与远方，一半是繁华热闹的烟火人间。茅山颐园“从精神到玩乐的张弛之旅”，像是更亲近的小世界。

三伏天，气温高、湿度大，容易导致人体烦躁不安。中老年人应学会调节心态，保持心静。可以通过阅读、书画、听音乐等文艺活动来放松心情，减轻压力。茅山颐园内设有卿舸书院，吸纳各种社团和活动，会议中心，文教活动区，文艺区，健康运动区等6个教学娱乐区块，乐学为序，或诗词切磋，国学共读，或泼墨山水，陶冶情操，或插花陶艺，围合志趣相投，重拾美好。